Yoga Pré & Post Natal
Un accompagnement Doux et Bienveillant
Devenir mère est une aventure unique, un voyage qui transforme à la fois le corps et l’esprit.
Le yoga pré et post natal vous accompagne dans cette transition avec douceur, respect et conscience.
À travers une pratique adaptée à chaque étape, il vous permet de mieux vivre votre grossesse,
de préparer sereinement votre accouchement et d'ouvrir votre corps à ce processus naturel, et d’accueillir en toute sécurité votre retour au mouvement après la naissance.
Dans le confort de votre domicile, ces séances privées sont pensées pour vous offrir un espace de bien-être, de détente, de connexion et d’écoute, où chaque posture et chaque souffle vous guideront vers plus de conscience et d'harmonie avec votre corps et votre bébé.
Yoga Pré Natal
Préparer son corps et son esprit à l’accouchement
Le yoga pré-natal, basé sur la méthode De Gasquet,
dont j’ai suivi la formation, est un allié précieux tout
au long de la grossesse.
Il permet de renforcer votre corps en douceur afin de prévenir et soulager les douleurs qui peuvent survenir, d’atténuer les tensions, et d’adopter des postures favorisant une préparation corporelle optimale
à l’accouchement.
Il contribue également à une meilleure gestion émotionnelle et mentale durant cette période de transformation.
Grâce aux exercices de respiration et aux postures adaptées, vous apprendrez à créer de l’espace dans
votre corps, à accueillir avec plus de présence l’évolution de votre bébé, et à mieux gérer les inconforts physiques.
Cette pratique vous offre aussi un temps privilégié
pour développer une connexion profonde avec
votre enfant à naître.
Je vous transmettrai également des exercices simples
à pratiquer dès la fin de l’accouchement, qui peuvent notamment favoriser l’expulsion du placenta, aider à replacer les organes, activer le processus naturel de l’allaitement et amorcer la récupération post-partum.
Lieu:
Votre domicile
Tarif:
dès 65 CHF pour 45 minutes de cours*
Prix dégressif en réservant plusieurs cours**
Yoga Post Natal
Une Remise en Mouvement en Douceur
Après l’accouchement, le yoga post-natal vous accompagne vers une reprise d’activité physique en toute sécurité,
dès que votre corps vous y invite.
Cette pratique permet de restaurer l’équilibre du corps après les bouleversements de la grossesse et de l’accouchement, d’apaiser les tensions liées au portage du bébé et de renforcer le périnée ainsi que la sangle abdominale en profondeur.
Vous apprendrez également comment adopter des postures variées pour protéger votre corps durant l'allaitement ou que vous donnez le biberon.
Chaque séance est adaptée à votre rythme et à vos besoins du moment, offrant un espace pour vous reconnecter avec vous-même tout en honorant ce que votre corps a traversé.
Ce temps pour vous devient un véritable soutien dans votre récupération, en favorisant détente, force et confiance dans votre nouvelle maternité.
Un accompagnement sur-mesure, au plus proche
de vos besoins, dans la douceur et l’écoute, avec ou sans
bébé durant la pratique.
Lieu:
Votre domicile
Tarif:
dès 65 CHF pour 45 minutes de cours*
Prix dégressif en réservant plusieurs cours**
*Je propose des cours de 45min car 60 minutes peut être un peu trop long suivant le stade de la grossesse ou le ressenti en post partum mais c'est à adapter en fonction de la demande sans frais supplémentaire
Aussi pour les déplacements en dehors de Lausanne, un ajustement tarifaire pourra être appliqué en fonction du temps de trajet
**Bénéficiez d'une réduction sur le tarif de base réservant plusieurs cours:
-5% Pack de 3 cours - Paiement possible en deux fois sans frais
-10% Pack de 5 cours - Paiement possible en deux fois sans frais
-15% Pack de 10 cours 3 - Paiement possible en trois fois sans frais
Pour toute question, demande d'informations supplémentaires ou pour discuter de vos besoins, n'hésitez pas à me contacter via le formulaire ci-dessous. Je serai ravie de vous répondre !