Cours à la Carte
Découvrez une offre de cours sur mesure, conçus pour s’adapter à votre rythme et à vos attentes.
Que vous souhaitiez organiser une séance spéciale pour un événement, intégrer le yoga dans votre entreprise ou mettre en place un cours hebdomadaire avec votre groupe, chaque session est pensée pour répondre à vos besoins et envies spécifiques.
Chaque cours est une expérience unique, adaptée à votre groupe et à vos attentes.
Contactez-moi pour échanger sur votre projet et construire ensemble la séance qui vous correspond.
Cours à thème
Un Yoga de Célébration
Offrez-vous un moment hors du temps avec une séance de yoga spécialement conçue pour célébrer un événement particulier.
Que ce soit pour un EVJF, un EVG, un anniversaire ou toute autre occasion spéciale, ces cours sur-mesure sont l’opportunité parfaite de partager une expérience unique et conviviale.
Adaptée à vos envies et à l’énergie du groupe, la séance peut être dynamique et ludique, axée sur la détente et la relaxation, ou encore une délicieuse combinaison des deux.
Mouvements, respiration et instants de connexion viendront enrichir cette expérience pour en faire un souvenir unique et mémorable.
Que vous soyez initié ou débutant, ce cours s’adapte à vous et à votre groupe pour un moment de bien-être et de partage, où joie et célébration seront au cœur de la séance.
Lieu:
Je me déplace sur le lieu de votre événement dans toute la
Suisse Romande.
Tarif:
À définir selon la durée souhaitée et le nombre de participants
(à partir de 90 CHF)
Pour les déplacements en dehors de Lausanne, un ajustement tarifaire pourra être appliqué en fonction du temps de trajet.
Yoga en Entreprise
La santé au travail - Bien-être & Cohésion
Dans un environnement professionnel exigeant, intégrer le
yoga au sein de votre entreprise peut être une véritable bouffée d’air frais.
Offrir à vos collaborateurs la possibilité de pratiquer le yoga, c’est leur donner un outil puissant pour améliorer leur bien-être physique et mental, tout en renforçant la dynamique collective.
✺ Réduction du stress & meilleure gestion des émotions
Les exercices de respiration et de relaxation aident à apaiser le mental, à diminuer la charge mentale et à favoriser une meilleure résilience face aux défis professionnels.
✺ Amélioration de la concentration & de la productivité
Une pratique régulière favorise la clarté mentale, l’ancrage et
la capacité à rester focus, optimisant ainsi la gestion des tâches et la prise de décision.
✺ Prévention des douleurs liées aux postures de travail
Que votre activité implique une position assise prolongée, des gestes répétitifs ou un travail physique exigeant, le yoga permet de relâcher les tensions accumulées, d’améliorer la posture
et de prévenir les douleurs musculaires et articulaires.
✺ Énergie et vitalité
Que ce soit pour bien commencer la journée ou pour la terminer en douceur, les séances de yoga stimulent la circulation sanguine et la respiration, revitalisant ainsi le corps et l’esprit.
En matinée, elles permettent de démarrer la journée avec plus de dynamisme et d’efficacité.
En fin de journée, elles offrent un moment de décompression, permettant de relâcher les tensions accumulées, d’apaiser l’esprit et de favoriser un sommeil réparateur.
✺ Renforcement de la cohésion d’équipe
Pratiquer ensemble crée un moment de partage et de convivialité, renforçant les liens entre collègues dans une atmosphère détendue et bienveillante.
Que ce soit pour un cours ponctuel ou une mise en place régulière, les séances s’adaptent aux besoins et aux contraintes de votre entreprise, pour un bien-être au travail durable et accessible à tous.
Quand:
Selon vos envies et votre organisation, les cours peuvent avoir lieu le matin, à la pause déjeuner ou en fin de journée
Lieu:
Dans vos locaux ou dans une salle à proximité
Pour les déplacements en dehors de Lausanne, un ajustement tarifaire pourra être appliqué en fonction du temps de trajet
Tarif:
À définir selon la régularité du cours, le nombre de participants
et la durée général du cours (minimum 45 minutes)
Cours Hebdomadaire Personnalisé
Une pratique à votre image
Instaurer un rituel de bien-être à plusieurs, c’est s’offrir un moment régulier pour bouger, respirer et se recentrer ensemble.
Les cours de yoga hebdomadaire personnalisé s’adaptent à votre groupe (minimum 4 participants), à vos besoins et à vos envies : Hatha Yoga, yoga doux, yoga renforcement musculaire,
yoga & mobilité…
Que ce soit avec vos coloc, entre amis, en famille, ou avec des collègues, ces séances vous permettent de pratiquer dans un cadre intimiste et convivial, à votre rythme et en toute confiance.
Je vous accompagne avec une approche adaptée à vos objectifs, pour une pratique évolutive, équilibrée.
Les cours peuvent avoir lieu à domicile ou dans un espace dédié, selon votre organisation.
Une belle opportunité de progresser ensemble et d’ancrer votre pratique de yoga chaque semaine !
Lieu:
À convenir sur Lausanne et environs
Tarif:
25 CHF par personne pour les cours à Lausanne
20 CHF par personne à partir de 6 participants
Le tarif peut varier si des frais de location de salle sont à prévoir.
